寝室里最不该摆放的物品: 盆栽与加溼器

寝室里最不该摆放的物品: 盆栽与加溼器

「想要一夜好眠,最基本的就是在睡前放鬆身心,所以我在寝室里摆了馨香的花朵。」

「冬季喉咙容易乾,为了舒服的睡一觉,我在寝室里放了一台加溼器。」

这些看似可以打造舒适睡眠环境的做法,其实都是典型的错误观念。

寝室里最好不要摆放鲜花的观念,最近愈来愈普遍。事实上,医院早已把鲜花列为谢绝带入病房的物品之一。

问题就在花瓶。

一般人或许会每天更换花瓶里的水,却很少会清洗花瓶。虽然说只是花朵,但是摆放新鲜花朵的容器,最后都成了霉菌或杂菌孳生的温床,就连花朵本身也会招来小虫子。

因此,请不要把鲜花带进寝室。如果要放,至少在睡眠期间将它拿出寝室,这才是打造安眠环境的新规矩。

寝室里的「水」,也包括加溼器。

一般人应该很少更换加溼器里的水,大多是等到容器里的水快见底了才会添加。而且,也没有几个人每天都会用清洁剂仔细清洗加溼器。

这样一来,加溼器里的水也跟花瓶里的水一样,极有可能成为霉菌或杂菌等微生物的繁殖池。

只要想像一下自己在睡眠期间吸着混杂微生物的水蒸汽,就不禁毛骨悚然。在那样的环境下自然无法进入深度睡眠,身体也不可能大量分泌瘦素。

如果你是加溼器的爱用者,有两种方式可以解决问题。

一个像清洗餐具一样,每天用清洁剂仔细清洗。

另一个是选择加溼器以外的方法来增加房间的溼度。

我的建议是把洗好的衣物晾在房间里,藉此取代加溼器为房间加溼。

刚洗好的衣物是乾净的,而且衣物在晾乾的过程中会释放相当多的溼气。这种做法不但能让寝室里充满乾净的肥皂香味,也能维持适当的溼度,更容易使人舒服的一觉到天亮。

但有一点必须注意,请不要重複晾挂同一件衣物。

举例来说,不要把同一条毛巾弄溼再晾挂在寝室里,这样一点也不乾净。基本上,只有刚洗好的衣物才可以晾挂在寝室里。

这个方法非常简便,可说是既省钱又省时。

摘自《睡得好就瘦得了》

寝室里最不该摆放的物品: 盆栽与加溼器

数位编辑整理:陈子扬
Photo:pixabay,CC0 Licensed.

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